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tonton jef
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Date d'inscription: 07/03/2006
 |  Sujet: Re: photo  Lun 3 Mar - 10:19 | |
| Oui voici 22 ans mais je pense que n'étais pas pret. Aujourd'hui j'en prend le chemin (dans ma tête) |
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Taz
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| | Sujet: 2 ou 3 infos Lun 3 Mar - 10:53 | |
| | tonton jef a écrit: | Oui voici 22 ans mais je pense que n'étais pas pret.
Aujourd'hui j'en prend le chemin (dans ma tête) |
1- Apparemment tu sais que tu vas arreter
2- La seule personne qui peut te faire arreter c'est toi et personne d'autre.
3- Tu as commencé à fumer tout seul, sans l'aide de médicament ou de patch, cependant tu as le droit de te faire aider pour arreter.
4- Lorsque tu vas arreter tu ne vas pas devenir un non fumeur, tu vas devenir un EX fumeur. Il y a une différence fondamentale entre ces 2 types de personnes: un non fumeur peut prendre une cigarette de temps en temps il n'en deviendra pas fumeur pour autant. Un ex fumeur ne peut pas faire ça car à la première cigarette il replonge, j'en viens donc au point le plus important
5- Avant d'aretter de fumer tu vas devoir accepter que tu ne refumeras plus jamais. Il lisant ça tu as certainement des sueurs froides, des frissons, signes d'un stress intense. c'est normal c'est très difficile d'accepter ça et je dirai même que c'est le plus difficile.
Si tu le souhaites on peut parler de tes motivations afin de t'aider à avancer sur le chemin de l'arrêt du tabac. Je sens bien que tu n'es pas encore près mais ça peut venir très vite.
Pour ma part ça m'est venu en rentrant du boulot alors que je bossais à Bruxelles et j'habitais à Lille (beaucoup de voiture donc).
Ca m'a pris à 17h, c'était la première fois que j'arretais et ça fait 5 ans maintenant que je suis un ex fumeur.
Cependant le chemin a été long (je dirai presque 2 ans).
Voici comment je vois la séquence d'un arrêt.
- Trouver ses motivation
- phase d'acceptation
- comprendre les mécanismes de l'arrêt, ce qui va se passer psychologiquement et physiquement
- trouver les solutions les mieux addaptées pour palier aux problèmes physiques et psychologiques
- arreter
- Finir les moyens paliatif si tu en as eu l'usage
ceci n'est pas issu d'une méthode quelconque, c'est simplement du bon sens et de l'expérience.
j'ai aidé 11 personnes à arrêter le clope. Une seule a fait une rechute.
Taz |
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tonton jef
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| | Sujet: Re: photo Lun 3 Mar - 14:02 | |
| Tu as parfaitement raison sur la méthode mais comme tu le fais remarquer, je ne suis pas encore totalement pret mais merci de ton soutien et je ne manquerai pas de te contacter pour te tenir au courant de mon état d'esprit voir plus dans l'avancement de cette idée sachant qu'hormis l'économie substancielle sur l'achat, ce sont mes poumons qui vont le plus me remercier. Encore merci, je te recontacterai par MP pour la suite. |
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Fro
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Taz
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| | Sujet: Re: photo Lun 3 Mar - 15:29 | |
| OK, je suis  Ce que je voulais dire c'est: c'est dans quel cadre? Fred |
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Hobbes
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Taz
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Hobbes
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| | Sujet: Re: photo Mar 4 Mar - 12:20 | |
| Vu qu'on parle de photos... une photo vaut mieux que milles mots, non ?  |
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Taz
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Hobbes
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Date d'inscription: 24/06/2004
| | Sujet: Re: photo Mar 4 Mar - 16:10 | |
| C'est ça, attends...  |
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Fro
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| | Sujet: Re: photo Mar 4 Mar - 16:47 | |
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tonton jef
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Date d'inscription: 07/03/2006
| | Sujet: Re: photo Lun 10 Mar - 22:25 | |
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hihihi
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Localisation: je prendrais bien une bonne grillade, moi...
Date d'inscription: 25/06/2004
| | Sujet: Re: photo Lun 10 Mar - 22:59 | |
| ben moi je m'y suis remise recemment  |
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tonton jef
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| | Sujet: Re: photo Lun 10 Mar - 23:44 | |
| | hihihi a écrit: | | ben moi je m'y suis remise recemment |
Domage, pour moi je commence à sentir à nouveau le parfum des choses !!!!  |
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Taz
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on est libre d'imagine absolument tout ce qu'on veut avec des phrases comme ça... et je me deamdne si c'est pas justement le but ? 
